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二、学习反手击球（原地） 1握拍方法： 1)东方式握拍法:大拇指与食指形成的”V”字形虎口,对准拍柄右上面,手掌与食指第三指节压住拍柄右垂直面,与握手姿势一样,拍柄与掌根平齐. 2)东方式反手握拍法:”V”字形虎口对准拍柄左上斜面,拇指末节贴住左下斜面,食指第三指节压在右上斜面上. 3)双手反手击球握拍法:正手采用东方式握拍，反手采用东方式反拍握拍。 2动作方法: 1)准备姿势：以正手握拍的准备姿势开始，两脚与肩同宽或稍宽与肩，膝关节弯曲，上体保持正直。 2)后摆引拍：判断对方打来是反拍时，要立即向左转体、转肩，右脚同时向左前方跨步，球拍拉向后方并低于来球的高度，同时两手转拍使用反手握拍。手腕固定，手臂放松。 3)前挥击球：前挥动作要求平滑连贯，拍头稍微低于击球点，从腰部转动发力开始，手臂和手腕从低向高向前挥拍，身体重心前移，眼睛始终盯住球。击球点应稍前于右膝，在右胯前面。击球时双手紧握球拍，右臂伸直。击球时拍面垂直于地面。 4)随挥：击球后，球拍沿目标方向继续挥出，自然完成随挥动作，动作完成后，双手就高于肩。 |
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二、组织：广播体操队形 教法：教师讲解示范学生统一做练习。 1.握拍练习:原地双手转动拍子,当听到教师叫停时,迅速形成双手反手击球握拍法. 2.学生原地反手击球练习 第一步:听口令做无球反手击球分解练习,口令1为准备姿势,2为后摆引拍,3为前挥击球,4随挥 第二步:口令逐渐合并成一个完整动作. 3.一个抛球，一人反手击球 重点：后摆时转换握拍。 难点：击后身体重心的前移。 易犯错误：转肩转拍 预防与纠正：教师一旁提醒。 要求：早做后摆、快做后摆----充足准备----从容的击球。 |
