为备战排球比赛，我校女子排球队从4月6日——4月23日开始集中的训练。

热身是运动的开端，可以使人体肌肉得到充分的活动，增加关节的灵活性，有效防止肌肉拉伤，达到更好的训练效果。训练开始前，队员们首先进行了颠球热身，让身体更快进入运动状态。

在对垫球动作进行详细的讲解和示范后，李老师组织队员们进行传垫球练习，以保证每一位队员都能掌握动作要领，帮助大家一步步提高技术动作水平。

“学会”与“精通”之间的沟壑，需要经过勤奋、重复和大量的练习来填补；出类拔萃的球感，也需要用不断的磨砺练就。结束动作讲解后，队员们便立马投入了自主练习中。一遍又一遍的垫球、传球背后，是大家的排球梦在悄悄发芽、破土、茁壮成长。

天气的炎热，并没有阻挡住我校女排运动队的训练热情，在安院的排球场上，一群秉持“扎扎实实，勤学苦练，无所畏惧，顽强拼搏，同甘共苦，团结战斗，刻苦钻研，勇攀高峰”的“女排精神”的安院姑娘们，他们时而奔跑，时而呐喊，是太阳、汗水和排球交织的亮点，更是校园里一道亮丽的风景线。

在出征前，女排运动员们怀着激动而热情的心情，饱满的精神参加此次比赛。

在比赛中，短暂的休息交换场区后，教练员在对女排进行技术、战术指导，调整进攻战略，在比赛中，队员们充分发挥自己的个人技术和熟练的战术配合，在赛场上，队员们个个精神抖擞，配合默契，气氛文明热烈。

在激烈的比赛中，赛场外的运动员们同心协力，呐喊助力。在这样充足的动力下，安院的女排们敢拼敢抢，奋起直追，表现出了非同一般的团结精神，最终赢得了比赛。

在经过激烈的比赛过后，运动员们正在进行放松休息，给予肌肉放松，以便在后面的比赛中发挥最好的水平，能使身体达到放松状态。

经过一周的激烈比赛，比赛圆满落幕，我院女排最终以第四名的成绩结束了这一次比赛。

比赛虽已结束，但运动员们将排球精神铭记与心，将本次比赛的每一次训练、每一场比赛的经历，都当作是自我成长的机会，也是人生的一个宝贵财富。缺少一定的比赛经验队员们的心理素质有待经一步提高。通过这次比赛检验了我们的队伍取得了一些成绩，但也发现了不足。我们会取长补短争取更好成绩！